Tish Hamilton, uma veterana com 59 maratonas e cinco ultramaratonas no currículo, descobriu um segredo inesperado para otimizar seu desempenho físico: o treinamento no calor. Aos 63 anos, a ex-editora executiva da Runner’s World reside em Savannah, Geórgia, onde as altas temperaturas e a umidade do verão tornam-se companheiras constantes de seus treinos.
Inicialmente encaradas como um desafio, essas condições climáticas adversas se transformaram em um trunfo para Hamilton. Ao longo dos anos, ela aprendeu a valorizar os treinos sob o sol escaldante, compreendendo que, ao enfrentar e superar essas dificuldades, seu corpo se fortalece e se adapta.
A experiência de Hamilton demonstra que, embora possa parecer contraproducente, exercitar-se em ambientes quentes e úmidos pode trazer benefícios significativos para a aptidão física. A exposição controlada ao calor estimula o organismo a se adaptar, melhorando a capacidade de regular a temperatura corporal e otimizando o desempenho em condições mais amenas.
A veterana corredora acredita que o período de treinamento no calor prepara seu corpo de forma única, garantindo que, quando as temperaturas caírem no outono, ela estará pronta para alcançar seu melhor desempenho. A adaptação fisiológica resultante dos treinos sob o sol proporciona uma vantagem competitiva, permitindo que ela supere seus limites e alcance novos patamares em suas corridas.
