As férias escolares são frequentemente vistas como um momento de descanso para as crianças, mas a realidade para muitos pais, mães e responsáveis é bem diferente. Com o fim das aulas, a rotina familiar muda drasticamente, resultando em um aumento das tarefas diárias e uma diminuição do tempo disponível para o descanso. Esse fenômeno pode ser compreendido à luz dos Dados do Censo 2022, do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), que indicam que as mulheres são responsáveis por 49,1% dos lares brasileiros, o que equivale a aproximadamente 35,6 milhões de domicílios. Em 2010, esse percentual era de 38,7%. Essa mudança demográfica reflete um cenário em que muitos cuidadores enfrentam um aumento na carga de responsabilidades durante as férias escolares.
A psicóloga Maísa Colombo Lima destaca que o recesso escolar tende a intensificar uma sobrecarga já existente. Para ela, a alteração na rotina provoca uma concentração maior de tarefas para o cuidador. A ausência da escola e a falta de atividades regulares, bem como a falta de suporte para dividir os cuidados, podem transformar o que deveria ser um período de descanso em uma fase de estresse físico e emocional. O sentimento de solidão pode se intensificar, uma vez que o adulto, mesmo na companhia da criança, muitas vezes se vê sem com quem compartilhar decisões ou expressar seu cansaço.
A expectativa de descansar durante as férias pode gerar frustração, pois, quando esse descanso não se concretiza, surgem sentimentos como irritação, tristeza, ansiedade e até uma sensação de injustiça. Os sinais de que o limite emocional pode ter sido ultrapassado incluem irritação frequente, choro, dificuldades para dormir, cansaço persistente e a vontade de se isolar, acompanhados de pensamentos negativos sobre a capacidade de lidar com a situação.
A psicóloga sugere que, para aliviar a pressão, é importante reduzir a cobrança sobre si mesmo e aceitar que nem todos os dias precisam ser repletos de atividades. Organizar uma rotina que seja viável, intercalando momentos de lazer com períodos mais calmos, dividir pequenas tarefas e reservar alguns minutos para si mesmo pode ser um bom caminho para mitigar a sobrecarga.
Quando houver necessidade de uma pausa, é aconselhável que o adulto converse com a criança de maneira simples, explicando que, embora goste de estar com ela, precisa de um tempo para descansar. Além disso, a presença de familiares, amigos ou conhecidos pode ajudar significativamente a diminuir a sensação de isolamento. Uma simples ligação ou convite para uma atividade em conjunto pode fazer a diferença.
Caso a situação comece a impactar negativamente o sono, o desempenho no trabalho, os relacionamentos ou a capacidade de cuidar dos filhos, é importante buscar ajuda profissional. Para Maísa, reconhecer os próprios limites não deve ser visto como um sinal de fraqueza, mas sim como uma atitude de autocuidado essencial.
